В этой статье Сафиуллин Айрат Рашитович расскажет, как поправить зрение, особенно если хотите обойтись без очков. Забавно, люди носят, так называемые, коррекционные очки, которые ничего не корректируют. По сути, они делают глаза зависимыми от очков, и вам будут нужны всё более мощные очки.
Сафиуллин Айрат о том как устроены наши глаза
Вот вам немного анатомии. Прозрачная часть глаза называется роговица, через неё проходит свет. Далее — радужная оболочка, от неё зависит какого цвета глаза — карие, голубые и так далее. Свет попадает в хрусталик глаза, и комбинация роговицы и хрусталика, точнее даже, форма хрусталика, позволяет видеть и фокусировать зрение далеко или близко.
Хрусталиком управляет мышца, она называется цилиарная мышца или ресничная, и формой хрусталика управляет именно эта мышца. Когда эта мышца сокращается, вы видите то, что вблизи.
Если вы не видите вблизи, возможно, у вас проблемы с сокращением этой мышцы, она слишком сокращена. Когда эта мышца расслаблена, вы видите очень-очень далеко. И это попеременное сокращение и расслабление происходит постоянно, когда вы смотрите далеко и близко.
Как не допустить ухудшения зрения
Возникает вопрос. Что вы делаете чаще всего, смотрите близко или очень далеко? Когда вы в последний раз смотрели на облако, или на дерево, или на птичку, или просто вдаль?
Наверное, давно, да? Если сокращать эту мышцу целыми днями, сидя за компьютером или телефоном, или интернетом, или айпадом, то она атрофируется до такой степени, что перестанет работать. Поэтому вам и нужны очки. Особенно нынешним детям, они больше не выходят на улицу. И вот, что вы можете сделать. Это очень просто. Выходите на улицу, гуляйте. Но не смотрите в телефон, пока ходите — рекомендует Сафиуллин Айрат Рашитович.
Смотрите на вещи вдалеке. Проводите по 40 минут или даже по часу, смотря вдаль.
Фокусируйтесь на облаке, на дереве вдалеке, на отдаленных объектах. Что это даст? Это принесёт вашим глазам огромное облегчение. Это снимет с глаз напряжение и обратит вспять атрофию глазных мышц. Ведь эти мышцы иначе не работают, не фокусируются, они не расслаблены. Мышцы приходят в здоровое состояние только тогда, когда сокращаются и расслабляются попеременно.
В нашем случае, эта мышца всё время сокращена, поэтому мы должны её и расслаблять. Проводите больше времени смотря вдаль, чем вы проводите за компьютером.
Если вы работаете весь день, не выходите наружу и не смотрите на различные вещи, даже за рулём можно смотреть на объекты вдалеке. Вам нужно это делать, если вы не хотите в дальнейшем носить очки. Хорошо? Это был лишь небольшой совет о том, как можно держать эту мышцу в тонусе и избежать того, что вам будут выписывать всё более сильные очки.
Методика Уильяма Бейтса
Методика Уильяма Бейтса, направленная на улучшение зрения, не нова. Многие люди уже применяли эти упражнения и добились хороших результатов, включая снятие очков — отмечает Сафиуллин Айрат. Однако, часто возникает затруднение с запоминанием правильной последовательности и выполнением упражнений. Именно это стало основной причиной создания визуального тренажера, который значительно упрощает процесс.
Для создания комфортных условий для глаз мы выбрали цвет фона, который максимально приближен к цвету, используемому в устройствах для чтения электронных книг. Этот цвет считается наиболее безопасным для глаз и обладает правильной тепловой температурой.
Однако, перед тем как начать использовать тренажер, необходимо учитывать несколько важных моментов. После любых операций на глазах рекомендуется подождать около полугода, чтобы ткани полностью зажили и зарубцевались. Только после этого можно приступать к гимнастике. При наличии слоившейся сетчатки глаз делать любую гимнастику также не следует.
Правильное выполнение гимнастики для глаз начинается с удобного положения перед экраном монитора и расслабления. Если у вас есть возможность, замените обычные очки или линзы на более слабые. Если это не возможно, то либо снимите их, либо делайте упражнения в очках. Главное — делайте так, как вам комфортно.
На экране вы увидите два предмета, которые будут совершать различные движения. Ваша задача — следовать за ними глазами, при этом голову нужно держать неподвижной. В конце каждого упражнения следует сделать несколько быстрых морганий глазами для снятия напряжения.
Упражнения Уильяма Бейтса включают следующие элементы:
- Подъем глаз вверх и вниз.
- Поворот глаз вправо и влево.
- Движение по диагонали вверх и вниз.
- Движение глазами по квадрату против и по часовой стрелке.
- Движение по циферблату против и по часовой стрелке.
- Рисование «змейки» глазами.
Упражнения следует выполнять регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Рекомендуется проводить гимнастику один раз в день. Для ускорения процесса улучшения зрения можно выполнять упражнения до трех раз в день.
Методика Уильяма Бейтса уже более 100 лет помогает людям улучшать зрение. Если вы также планируете использовать этот метод, важно помнить, что регулярность — залог успеха. От того, как часто и правильно вы будете выполнять упражнения, зависит скорость улучшения зрения.
Система упражнений для восстановления зрения
Ухудшение зрения – распространенная проблема, вызванная различными факторами. Одним из основных является недостаточное снабжение глаз питательными веществами из-за ухудшения кровоснабжения — отмечает Айрат Рашитович Сафиуллин. Вторым важным фактором является изменение формы глаза, которое происходит из-за неправильного состояния мышц, управляющих их движением.
Чтобы улучшить зрение, существуют два основных подхода. Первый – это операция, такая как лазерная коррекция зрения. Однако это дорого и не гарантирует полного избавления от проблемы, так как зрение может ухудшаться со временем.
Второй подход – это самостоятельное улучшение зрения. Один из способов – это выполнение комплекса упражнений и массажа, который помогает расслабить и восстановить мышцы глаз. Айрат Сафиуллин рекомендует выполнять этот комплекс утром или вечером, по 6-7 минут в день.
Комплекс включает в себя массаж определенных точек вокруг глаз, упражнения на расслабление и укрепление мышц глаз, а также упражнения на поворот и наклон головы с фокусировкой взгляда на пальцы. Эти упражнения помогают улучшить кровоснабжение глаз и укрепить их мышцы, что способствует улучшению зрения.
Вот систематизированный комплекс упражнений для глаз и расслабления:
- Моргание и жмурение:
— Моргайте быстро в течение 10 секунд.
— После этого сильно жмурьтесь, напрягая глазные мышцы.
— Повторите это три раза.
- Взгляд в стороны:
— Максимально поворачивайте глаза вправо и влево пять раз.
— Потом вверх и вниз – также пять раз.
— Сделайте три круга вправо-влево и вверх-вниз.
- Массаж точек вокруг глаз:
— Нажимайте большими пальцами на ямочку над зрачком на черепе.
— Также нажимайте на верхнюю и нижнюю точки и углубления на переносице.
— Делайте три круга сверху, сбоку и снизу.
- Разглаживание бровей:
— Массируйте брови от переносицы до края три раза.
- Массаж шеи:
— Обхватите шею и массируйте ее двумя пальцами, улучшая кровообращение.
- Финальное упражнение:
— Руки перед собой на расстоянии 25-30 см.
— Поверните голову влево и косите взглядом на пальцы, затем в другую сторону.
— Повторите по три раза.
- Закрытие глаз:
— Нажимайте ладонями на глаза, ощущая движение глазных яблок.
Этот комплекс упражнений поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы, способствуя улучшению зрения. Повторяйте упражнения ежедневно для лучшего эффекта.
Помимо этого, важно уделить внимание общему здоровью глаз и правильному использованию компьютера и других электронных устройств, чтобы предотвратить ухудшение зрения.
Сафиуллин Айрат отмечает, что забота о зрении включает в себя не только профилактические меры, но и регулярное укрепление глазных мышц и поддержание их в хорошем состоянии.
Восстановление с помощью массажера
Восстановление зрения до 100% на обоих глазах — это возможно благодаря комплексному подходу и правильным методикам. Многие из нас слышали о методах Норбекова и Жданова, которые действительно могут привести к результатам. Однако, как и в любом деле, нужна систематичность и упорство.
Одна из возможных методик — использование массажера для глаз. Например, массажер для глаз Брео айси 371, который работает по принципу методик Норбекова и Жданова, но более легкий и доступный. Этот массажер можно заказать на официальном сайте brow-ic.ru.
Как же работает этот массажер? Его нужно использовать один или два раза в день, усаживаясь удобно в кресло и включая устройство. При регулярном использовании, уже через месяц-два можно заметить улучшение зрения.
Возникает вопрос, почему такая простая и эффективная методика не используется в официальной медицине? Скорее всего, потому что бизнес, связанный с продажей очков, не заинтересован в том, чтобы у людей было хорошее зрение. Однако, результаты использования массажера для глаз говорят сами за себя.
Важно помнить, что для достижения желаемого результата нужно быть последовательным и терпеливым. Ежедневные тренировки в течение нескольких недель или месяцев могут привести к значительному улучшению зрения. Главное — делать это регулярно и систематично.
Итак, восстановление зрения до 100% на обоих глазах возможно при правильном подходе и использовании эффективных методик, таких как массажер для глаз. Сафиуллин Айрат Рашитович считает, что важно помнить о систематичности и упорстве, и тогда результаты не заставят себя ждать.
